內容大綱:
- 抑鬱及自殺警號級數(Depression and Suicide Warning Scale)
- 抑鬱及自殺風險的「情緒」警號 (Emotional Warning Signs of Depression and Suicide Risk)
- 抑鬱及自殺風險的「行為」警號 (Behavioral Warning Signs of Depression and Suicide Risk)
- 抑鬱及自殺風險的「處境」警號 (Situational Warning Signs of Depression and Suicide Risk)
- 識別自殺個案 (Identify A Possible Suicide)
- 家長可以如何減低孩子抑鬱及自殺的風險 (How Parents Can Reduce Depression And Suicide Risk)
抑鬱及自殺警號級數 (Waln K. Brown, PhD)
第一級:正常水平
小朋友可自行處理自己的狀況。
第二級:短暫困難
小朋友處理一些較小的問題,例如考試分數不理想。這些抑鬱、壓力是短暫的。
第三級:面對轉變
小朋友正在面對一個事情和環境的轉變,例如新學校或升讀新學校。這個級別有可能為小朋友帶來短暫的抑鬱。
第四級:持續受壓
小朋友正在面持續發生的問題,例如長期家暴問題、與好朋友絕交等。這個級別可以形成抑鬱症。
第五級:重大劇變
小朋友面臨一個急劇轉變,例如父母離異、親人或好友離世等。除了能夠形成抑鬱症之後,這個級別亦有機會造成自殺傾向。
第六級:長期抑壓
小朋友長期被嚴重的事情衝擊著,例如長期受虐待或性侵犯。這個級別通常也會形成抑鬱症,自殺也可能會發生。
第七級:極度痛苦
這個級別,小朋友很可能短時間內經歷多名親人離世、或者受到極大的生命威脅。長期抑鬱症可以說是必然,而且自殺的機會也很大。
小朋友可自行處理自己的狀況。
第二級:短暫困難
小朋友處理一些較小的問題,例如考試分數不理想。這些抑鬱、壓力是短暫的。
第三級:面對轉變
小朋友正在面對一個事情和環境的轉變,例如新學校或升讀新學校。這個級別有可能為小朋友帶來短暫的抑鬱。
第四級:持續受壓
小朋友正在面持續發生的問題,例如長期家暴問題、與好朋友絕交等。這個級別可以形成抑鬱症。
第五級:重大劇變
小朋友面臨一個急劇轉變,例如父母離異、親人或好友離世等。除了能夠形成抑鬱症之後,這個級別亦有機會造成自殺傾向。
第六級:長期抑壓
小朋友長期被嚴重的事情衝擊著,例如長期受虐待或性侵犯。這個級別通常也會形成抑鬱症,自殺也可能會發生。
第七級:極度痛苦
這個級別,小朋友很可能短時間內經歷多名親人離世、或者受到極大的生命威脅。長期抑鬱症可以說是必然,而且自殺的機會也很大。
抑鬱及自殺風險的28種「情緒」警號
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抑鬱及自殺風險的32種「行為」警號
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抑鬱及自殺風險的28種「處境」警號
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識別自殺個案
九種心理特徵:
【極端思維】想法及表達自己的方法只有絕對的黑與白,沒有中間地帶
【冥頑不靈】顯示出約束、頑固的認知或想法
【負面自評】經常從負面角度自我批評
【印象模糊】對自己過往顯得善忘、概括、說話模糊
【能力減弱】處理問題技巧減弱了,解難的自信程度也減低了
【憤怒填胸】極容易被激怒,而且憤怒程度急速提升
【無望】顯得無望、無助、前路茫茫
【逃避放棄】不能夠、不想去找尋替代方法、新的行動計劃,甚至逃避
【自我瓦解】擁抱死亡,不視生存為好的選擇,以致顯得不自我保護
九種語言架構:
【不能再忍】「我不能忍受長期的的抑壓。」
【死亡解脫】「死亡是我目前所受痛苦的出路。」
【單一了斷】「這裡只有一個選擇,完結。」
【自覺沒用】「我對任何人任何事也沒有價值。」
【立場定位】「我適合死亡多於生存。」
【死後假設】「我死了誰會可惜?」
【自我敵對】「我只有一個敵人,就是我!我要逃離這個敵人。」
【再無可戀】「已沒有東西值得令我繼續生存。」
【沉迷往生】「今世十分令人討厭,是時刻往更好的下一世出發。」
【極端思維】想法及表達自己的方法只有絕對的黑與白,沒有中間地帶
【冥頑不靈】顯示出約束、頑固的認知或想法
【負面自評】經常從負面角度自我批評
【印象模糊】對自己過往顯得善忘、概括、說話模糊
【能力減弱】處理問題技巧減弱了,解難的自信程度也減低了
【憤怒填胸】極容易被激怒,而且憤怒程度急速提升
【無望】顯得無望、無助、前路茫茫
【逃避放棄】不能夠、不想去找尋替代方法、新的行動計劃,甚至逃避
【自我瓦解】擁抱死亡,不視生存為好的選擇,以致顯得不自我保護
九種語言架構:
【不能再忍】「我不能忍受長期的的抑壓。」
【死亡解脫】「死亡是我目前所受痛苦的出路。」
【單一了斷】「這裡只有一個選擇,完結。」
【自覺沒用】「我對任何人任何事也沒有價值。」
【立場定位】「我適合死亡多於生存。」
【死後假設】「我死了誰會可惜?」
【自我敵對】「我只有一個敵人,就是我!我要逃離這個敵人。」
【再無可戀】「已沒有東西值得令我繼續生存。」
【沉迷往生】「今世十分令人討厭,是時刻往更好的下一世出發。」
家長可以如何減低孩子抑鬱及自殺的風險
【正面思維】㝷找建立小朋友正面思維的方法
【坦誠溝通】教導及鼓勵小朋友開放及坦誠地溝通
【壓力管理】教導小朋友健康地處理壓力
【決策管理】容讓小朋友參與家庭的決定
【安穏的家】建立及維持家庭環境的穩定和家人關係的融洽
【關注重視】投放時間和注意力,讓小朋友感到自己是獨特的個體
【留意變化】留意小朋友突然、戲劇性的情緒或行為上的轉變
【了解圈子】認識小朋友的朋友和他們的行為
【解壓榜樣】成為小朋友處理壓力的榜樣
【遠離危險】將危險品(酒、藥物、刀等)藏於小朋友不能觸及的地方
【認識死亡】協助小朋友認識「死亡」是永久性的
【支援系統】建立生命支援系統,適當時尋求專業協助
【坦誠溝通】教導及鼓勵小朋友開放及坦誠地溝通
【壓力管理】教導小朋友健康地處理壓力
【決策管理】容讓小朋友參與家庭的決定
【安穏的家】建立及維持家庭環境的穩定和家人關係的融洽
【關注重視】投放時間和注意力,讓小朋友感到自己是獨特的個體
【留意變化】留意小朋友突然、戲劇性的情緒或行為上的轉變
【了解圈子】認識小朋友的朋友和他們的行為
【解壓榜樣】成為小朋友處理壓力的榜樣
【遠離危險】將危險品(酒、藥物、刀等)藏於小朋友不能觸及的地方
【認識死亡】協助小朋友認識「死亡」是永久性的
【支援系統】建立生命支援系統,適當時尋求專業協助